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[コラム]時速7.2kmを超えるウォーキングはジョギングよりもエネルギー消費が大

2013年4月25日のジョギング関連ニュース

[コラム]時速7.2kmを超えるウォーキングはジョギングよりもエネルギー消費が大

ランニングはウォーキングに比べ体の重心の上下動が激しいだけに、時速7km以下(軽いジョギング状態)であっても、消費カロリーは断然高くなるとのこと。「短時間でカロリーを消費したい」ということが目的なら、ランニングのほうが効果的といえそうです。 ただし、上下動が激しい ...

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